Prácticamente todas las personas han vivido en algún momento la experiencia de soñar que se caen y despertarse de repente y asustados, solo para comprobar que están seguros en su cama.
Tras este episodio solemos recordar lo ocurrido, pero si se repite con frecuencia, puede resultar molesto. Por ello, muchas personas se preguntan qué causa esta sensación.
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Es por ello que aquí te presentamos la explicación a tus dudas: ¿por qué ocurren estos sobresaltos o espasmos mientras dormimos? ¿En qué afectan a las personas? ¿Se pueden evitar? Sigue leyendo para conocer la respuesta.
Según investigaciones, este fenómeno podría estar vinculado a una postura incómoda durante el descanso o al agotamiento. Es bastante habitual ya que se estima que aproximadamente el 70% de las personas lo han experimentado.
Otros factores que contribuyen a la aparición de estos espasmos son el estrés, la ansiedad, la fatiga y la falta de sueño.
Tom Stafford, colaborador destacado de la BBC, explica que la frontera entre el mundo onírico y el exterior no se cierra del todo, lo que genera dos tipos de movimientos involuntarios del cerebro durante el sueño: los movimientos oculares, que siguen la acción de los sueños, y los espasmos mioclónicos.
El especialista añade que estos espasmos parecen indicar que el sistema motor aún puede ejercer cierto control sobre el cuerpo, aunque la parálisis muscular propia del sueño bloquea la actividad corporal. No existe un interruptor que active o desactive el sueño, sino dos sistemas opuestos que compiten por el control.
En resumen, el proceso de entrada en el sueño o la lucha entre ambos sistemas puede provocar esos sobresaltos en la cama. Aunque no está del todo claro qué ocurre exactamente en ese instante, se sabe que cuando entramos en el sueño profundo y la parálisis corporal ya está presente, aún persiste energía residual de la vigilia que se manifiesta en movimientos aleatorios. Es en ese momento cuando se siente la sensación de caer o tropezar mientras dormimos.